Além do exercício físico trazer melhorias para o corpo e a saúde geral, a prática de atividades físicas também pode transformar sua pele, deixando-a mais firme, elástica e jovem. Existem dois tipos principais de exercícios que podem impactar sua pele de maneiras diferentes: o treinamento aeróbico e o treinamento resistido, como a musculação.
Benefícios do Treinamento Aeróbico
- Perda de peso: O treinamento aeróbico ajuda a reduzir o peso corporal e o índice de massa corporal (IMC).
- Melhora na capacidade aeróbica: Os exercícios aeróbicos aumentam o consumo de oxigênio (VO2pico), melhorando a resistência cardiovascular.
- Elasticidade da pele: Esse tipo de exercício também traz benefícios para a elasticidade da pele.
Benefícios do Treinamento Resistido
- Aumento da massa magra: A musculação é eficaz para aumentar a massa magra de tecidos moles, proporcionando um corpo mais tonificado.
- Fortalecimento muscular: O treinamento resistido melhora significativamente a força muscular.
- Melhorias na pele: O treinamento resistido aumenta a espessura dérmica e elasticidade contribuindo para uma pele mais saudável e jovem.
Cada modalidade tem o seu valor
Os exercícios aeróbicos e resistidos oferecem benefícios distintos e complementares para a saúde e a pele. Ao incluir ambos em sua rotina de exercícios, você pode otimizar sua saúde geral, além de manter a pele mais jovem e saudável. Antes de iniciar uma nova rotina de exercícios, consulte um profissional de saúde ou treinador para obter orientações personalizadas.
